ぎっくり腰の施術内容④

痛みが落ち着いてきたら

コルセットを外す時間を作っていきます。
痛みが軽減してきているのにコルセットを付け続けてしまうと依存して外せなくなってしまいます。
また、コルセットは腰部を固定する目的があるので、コルセットを付けたままでは腰を動かすことが出来ません。

コルセットを付けると筋力が落ちる？

正常な人がコルセットを三か月以上、付けていても筋力が極端に落ちることはなかったと言われております。
何年も付け続ければ筋力は落ちると思います。
そうならない為にも、コルセットを外しても大丈夫な身体作りを提案させていただきます。

筋力強化

ぎっくり腰の再発防止に重要なのは体幹の筋力になります。
人は年を取ります。年齢とともに筋力は落ちていきます。
筋力低下はぎっくり腰の要因の一つになりますので、体幹の筋力強化は必須となります。

体幹の筋力はどう鍛えるの？

ドローインという腹式呼吸を推奨しております。
少しコツがありますので、実際に体幹の筋肉が使われているかチェックしながらやり方をお伝えいたします。

運動は苦手

運動が苦手な方にはEMSをオススメいたします。
お腹周りにパッドを貼って30分間、ベッドに横になっているだけで体幹の筋肉を鍛えられるコースメニューとなっております。

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ぎっくり腰の施術内容①
ぎっくり腰の施術内容②
ぎっくり腰の施術内容③

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ぎっくり腰の施術内容③

痛みが落ち着いてきたら

負傷してから1週間くらい施術をさせていただくと痛みは大分落ち着いてきます。
そしたら徐々に腰周辺の筋肉を動かしていきます。

動かして大丈夫なの？

痛めたばかりは安静が大切です。動くことで悪化します。
しかし、いつまでも安静にしているとかえって筋肉や関節が固くなってしまって、元に戻るまでに時間がかかってしまいます。
痛みが落ち着いたら、次のステップとして徐々に動かすことが重要になります。

どのように動かしていいかわからない

安心してください。
動かし方、動かす時間や程度などは丁寧にお伝えいたします。

注意

何事にも適度がポイントとなります。
むやみに動かしてしまっては悪化する恐れがあります。
こちらでお伝えした内容にそって身体を動かしていただくことで、適度に筋肉に刺激が入り、自己治癒力を促進することが出来ます。
早く治したいと頑張り過ぎないように注意してください。焦りは禁物です。

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ぎっくり腰の施術内容②

2、3回目の施術内容

痛めた程度にもよりますが、この頃まだ炎症が残っていることが多いです。
その為、施術内容は1回目に引き続き、微弱電流（マイクロカレント）、アイシング、超音波を使用します。

4、5回目の施術内容

炎症が落ち着いてくる時期になります。
炎症が無くなっていれば次のステップになります。
干渉波で筋肉を動かし、血流を良くすることと、筋肉の緊張を取っていきます。
さらに血流を良くするために温熱療法を行います。
超音波で深部の筋肉に対して熱を加えて修復を促します。
手技で筋肉を解し、修復を促します。

なぜ血流を良くするのか

傷ついた組織が治るには栄養と酸素が必要となります。
栄養と酸素は血液によって各組織に運ばれます。
その為、血流を良くするために温めることが重要となります。

注意

炎症が起きている時に温めると痛みが強くなります。
炎症がある間は冷やす、炎症がなくなったら温める、この見極めが重要となります。

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ぎっくり腰の施術内容②

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ぎっくり腰の施術内容①

ぎっくり腰とは

正式名称は急性腰痛といいます。
物を持ち上げた時や身体を動かした時など、急に痛くなった腰痛を総称してぎっくり腰と呼ばれております。

どこを痛めているの

ぎっくり腰の中でも痛めている部はいくつか種類があります。
筋肉、関節、靱帯、椎間板、神経などのどれか、または複数痛めている可能性があります。

初回の施術内容

炎症や痛みを抑えるために微弱電流（マイクロカレント）、アイシングを行います。
組織の修復を促すために超音波を行います。
痛みを抑える、過度に緊張している筋肉を緩めるために手技を行います。
リカバリーパッチを張らせていただいて、帰宅後も微弱電流（マイクロカレント）を流します。
患部の負担を減らすためにコルセットを付けてもらいます。

問い合わせ

ぎっくり腰はとても辛いです。
出来るだけ早く施術を受けていただくことで治癒までが早くなります。
当院への問い合わせやLINE、またはお電話にてお願いいたします。

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【それは間違え！⑤】温湿布で温める。

目的

急性期を過ぎた怪我、慢性的に辛い肩こりや腰痛、神経痛は患部を温めることでラクになります。

患者様の反応

患者様に自宅でも温めるようお伝えすると 「温湿布を貼ればいいの？冷湿布は貼ってはダメなの？」 とよくご質問されます。

真実

温湿布には温める効果、冷湿布には冷やす効果、それぞれありません。
温湿布にはカプサイシンが配合されており、それで温まっている感じになるだけです。

実際に温まることはありません。

自宅でのケア

温めるには湯船に20分浸かることや、蒸しタオルを使うことをオススメしております。
カイロなどの乾いた熱よりも、蒸しタオルの湿った熱の方が身体に浸透しやすいからです。

蒸しタオルの作り方

タオルを濡らします。
水が垂れないようしっかり絞ります。
電子レンジで1分温めます。 ビニール袋に入れて患部に温めます。
※火傷に注意してください

連絡方法

体の事で何かお悩みがある際はLINEにてご相談ください。

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