腰痛の方は骨盤や腰の骨（腰椎）の動きが固くなっているケースが多いです。

本日は1日10秒、椅子に座りながら簡単に出来る骨盤エクササイズのご案内です。

【骨盤エクササイズ】
①椅子に少し浅く腰掛けます。

②骨盤を前に倒してさせて反り腰にします。

③骨盤を後ろに倒して受け腰にします。

②と③を10秒間繰り返します。

ポイントは頭は動かさない、痛みの出ない範囲で骨盤を動かすことです。

やり方がわからない際はLINEにてご相談ください。

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いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
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東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

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坐骨神経痛という言葉は世間一般的に広く使われるようになってきたと個人的には感じております。

しかし、坐骨神経痛をちゃんと理解されている方は少ない印象です。
知らずうちに勘違いされている方もいらっしゃると思います。

本日は皆さんが意外と思う坐骨神経痛の症状について記載します。

【症状】
・脚が重だるい
・脚に締め付け感、苦しさがある
・脚が冷たい感じがするが触っても冷たくない
・脚が熱い
・ふくらはぎがよくつる
・長く歩いていると脚が痛くなる
・座っていると殿部から太ももの裏が痛くなる

いかがでしたか？

これらの症状に当てはまるからといって坐骨神経痛とは限りません。

また、当てはまらなくても坐骨神経痛の事もあります。

何か症状で悩まれている方、生活で不自由を感じているようでしたらLINEにてご相談ください。

【関連記事】

坐骨神経痛

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腰に痛みを感じている方にはコルセットを付けることをオススメします。
腰が痛いのに何もせずに動いていると悪化します。
また、腰を庇って股関節や大腿部、膝など他の部位まで痛くなってしまう事があります。

コルセットは各種メーカーから多くの種類が発売されております。
貴方の症状に合わせたコルセットを付ける事で効果を最大限に発揮することが出来ます。

当院は市販では取り扱っていない種類のコルセットを用意しております。

コルセットでお悩みの方はLINEにてご相談ください。

【関連記事】
ぎっくり腰
慢性腰痛

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脚に痺れや痛み、重だるさを自覚される方は多くが“坐骨神経痛”と言われます。

また、病院で“坐骨神経痛と言われた。”という方も多くいらっしゃいます。

坐骨神経痛を噛み砕いて考えてみましょう。

坐骨神経が痛い、と言っているだけです。

坐骨神経痛は症状を言っているだけで傷病名ではありません。

坐骨神経痛を引き起こすものはいくつもあります。

重要なのは何が原因で坐骨神経痛となっているかです。

なぜ重要なのか？

それは坐骨神経痛でも原因によってアプローチする場所、治療のやり方を変える必要があるからです。

若年者の坐骨神経痛で多い原因は腰椎椎間板ヘルニアと梨状筋症候群です。

腰椎椎間板ヘルニアは椎間板へのストレスを軽減させる必要があります。

梨状筋症候群は殿部の梨状筋という筋肉を緩める必要があります。

ご年配の方の坐骨神経痛に多い原因は腰部脊柱管狭窄症です。

脊柱管とう場所が何かしらの原因で狭くなってしまって神経や血管を圧迫してしまうためです。

脊柱管を広げる必要があります。

いかがでしたか？

坐骨神経痛で悩んでいる方は、まず原因が何なのかを明確にしてみてください。

ご不明点等ございましたらお気軽にLINEにてご連絡ください。

坐骨神経痛についてはこちらの【坐骨神経痛】もご参考にしてください。

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気象病

体調不良には様々な要因がありますが、雨が降る前や台風が近づいてきたときなどに、体調が悪くなるようなときは気象病かもしれません。

症状

気圧・気温・湿度の変化が影響

上記の症状は気圧・気温・湿度の変化が影響していると言われております。特に影響が大きいのが気圧だと言われております。

内耳は気圧センサー

耳は大きく外耳、中耳、内耳の3つに分けられます。奥の方にある内耳には、三半規管があり、体の平衡感覚や気圧の変化を捉えます。
この変化を脳へ送り、脳から体に情報が伝えられ、気象の変化に対して体を整えております。

自律神経の乱れ

自律神経が乱れると内耳でとらえた気象の変化の情報が適切に伝わらない為、体調を崩したりストレスから筋肉の痛みやコリに繋がってきます。

対処法①耳のマッサージで血流改善

両耳を軽くつまみ、上下と横方向にそれぞれ5秒程度引っ張ったり、回したりしましょう。

対処法②頭痛には温めたり冷やしたりする

頭痛がある時は冷やす、または温めると軽減します。
頭痛に対して詳しいことは下記のページで紹介しておりますのでご覧ください。
頭痛【緊張性頭痛・片頭痛】

対処法③普段から自律神経を整える

普段から自律神経を整えるように意識してみましょう。
適度な運動、十分な睡眠、入浴で身体を温める、ストレスを溜めないなど。

当院での施術

【鍼治療】

【骨盤矯正】

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