【夏の冷えに注意】エアコンが原因で寝違え・ぎっくり腰が急増！その不調、自律神経の乱れかもしれません

夏なのに身体が冷えていませんか？

毎日暑い日が続いていますが、「身体が冷える」と感じている方は少なくありません。

• 一日中エアコンの効いた部屋で過ごしている
• 職場や電車の冷房が寒い
• 夜もエアコンをつけたまま寝ている

このような生活が続くと、知らないうちに身体の深部まで冷えてしまいます。

実はこの「冷え」が原因となり、寝違えやぎっくり腰で来院される患者様が増えています。

エアコンによる冷えで筋肉が硬くなる

身体が冷えると血流が悪くなり、筋肉は硬くなります。

筋肉が十分に柔軟性を保てない状態では、ちょっとした動作でも負担がかかりやすくなります。

例えば、

• 朝起き上がろうとした瞬間
• 洗顔で前かがみになった時
• 荷物を持ち上げた時
• 振り返った時

このような何気ない動作でも、寝違えやぎっくり腰を起こしてしまうことがあります。

「特別なことはしていないのに痛くなった」という方は、身体の冷えが関係している可能性があります。

冷えは自律神経の乱れにもつながります

エアコンによる冷えは筋肉だけでなく、自律神経にも影響を与えます。

自律神経は、

• 体温調節
• 血流の調整
• 睡眠
• 消化
• 疲労回復

など、身体のさまざまな働きをコントロールしています。

外の猛暑と室内の冷房を何度も行き来すると、自律神経は休む暇なく働き続けます。

その結果、

• 朝から疲れている
• 身体がだるい
• 首や肩がこる
• 頭痛が続く
• よく眠れない
• 手足が冷える
• 集中力が続かない

といった不調が現れることがあります。

このような症状はありませんか？

次のような症状でお悩みの方は、身体の冷えや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

• 朝起きると首が痛い
• 最近ぎっくり腰になった
• 肩こりや腰痛がなかなか改善しない
• エアコンの効いた部屋にいると身体が冷える
• 疲れが取れない
• 夜ぐっすり眠れない
• 頭痛やめまいが続く

一つでも当てはまる場合は、早めのケアがおすすめです。

鍼灸・接骨院でできること

当院では、症状の原因をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

寝違え・ぎっくり腰には

炎症や筋肉の状態を確認しながら、

• 手技療法
• 電気治療
• 鍼灸治療

などを組み合わせ、痛みの軽減と早期回復を目指します。

自律神経の乱れには

鍼灸治療は、自律神経のバランスを整えることが期待されています。

緊張した筋肉を緩め、血流を改善することで、

• 身体が軽くなる
• 睡眠の質が向上する
• 疲れが取れやすくなる

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

冷えを防ぐためのポイント

日常生活では次のことを意識してみましょう。

• エアコンの設定温度を下げすぎない
• 冷風を直接身体に当てない
• 羽織るものを用意する
• 湯船に浸かる習慣をつける
• 軽いストレッチを行う
• 水分補給をしっかり行う

これらを続けることで、身体への負担を軽減できます。

まとめ

夏は熱中症対策が大切ですが、エアコンによる身体の冷えにも注意が必要です。

冷えが続くと、

• 寝違え
• ぎっくり腰
• 肩こり
• 腰痛
• 自律神経の乱れ

など、さまざまな不調につながることがあります。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、症状が気になる方は早めにご相談ください。

当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術をご提案いたします。

よくある質問（FAQ）

Q. 夏でも身体は冷えるのでしょうか？

はい。エアコンの効いた室内で長時間過ごすことで、夏でも身体は冷えます。特に首・肩・腰・足元は冷えやすいため注意が必要です。

Q. エアコンが原因でぎっくり腰になることはありますか？

直接の原因ではありませんが、冷えによって筋肉が硬くなり、血流が低下することで、些細な動作をきっかけにぎっくり腰を起こしやすくなります。

Q. 自律神経の乱れには鍼灸は効果がありますか？

鍼灸は筋肉の緊張緩和や血流改善を通じて、自律神経のバランスを整えることが期待されています。症状や体質に合わせて施術内容をご提案いたします。

関連記事

受付時間

営業日

料金表

寝違え

ぎっくり腰

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸院・接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
東京都北区豊島1-35-17　クロスロード1F
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

超音波で治療期間短縮

超音波はとても優秀な治療機器の一つです。

骨折、捻挫、肉離れ、打撲などの怪我に対して行うことで治療期間を短縮する事が出来ます。

また、肩こりや慢性腰痛などに対しても凝り固まった深部の筋肉を解し、自己治癒力を促進する効果が期待できます。

今まで、軟骨が擦り減った変形性膝関節症の軟骨は再生しないというのが医学の常識でした。
しかし、超音波の研究で軟骨が再生する可能性があるとも言われております。

一日でも早く痛みを取りたい、怪我を治したい方は超音波治療で改善してみませんか？

改善しないと諦めていたその症状、超音波治療で改善してみませんか？

•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

【それは間違え！③】朝、首が痛かった時に揉むこと。

概要

朝起きた時に首あたりが痛むのは寝違えの可能性があります。

寝違えとは

寝違えとは、寝ている間に首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、筋肉を傷めていて、炎症が起きている状態です。

NGな対処法

炎症が起きている状態で、揉んでしまうと血流が増えて痛みが増します。
また、筋肉を傷めている状態で揉んでしまうと、傷口が広がって痛みが増します。
痛みがある時は揉まないでください。

正しい対処法

朝起きて痛かった時は安静にしてください。
そして氷か保冷剤を使って10分、冷やしてください。

お困りの時は

痛みが強い時、対処に迷った時はLINEにてご相談ください。

関連記事

寝違え

•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

GW、いかがお過ごしでしょうか？

5月になっても気温の変化が激しいですね。

その為か、ここ数日寝違えとぎっくり腰で来院される方が多いです。

急に強い痛みを感じた時は無理に動かず、まずは安静にしてください。

その後、痛みが引かない様でしたら当院までご連絡ください。

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

先週あたりから気温と天候の変化が激しくなっております。

その影響で筋肉は固くなり、疲労が溜まりやすくなっております。

その結果、寝違えが増えております。

朝起きて首や肩、背中に痛みや違和感、ツッパリ、張り感を感じるようでしたら寝違えです。

この時にやってはいけないことがあります。

・湯船に入ってほぐす
・マッサージ、ストレッチなどをしてほぐす

これらは症状を悪化させてしまう危険がありますので自己判断で行わないようにしてください。

寝違えたときは次の事をやってください。

・安静にする
・氷や保冷材で10分冷やす
・湿布を貼る

詳しくは【寝違え】ページをご覧ください。

一日様子を見ても痛みが残っているようでしたらLINEにてご相談ください。

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~