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熱中症 | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院の記事一覧

熱中症にならないようにこの2つをチェック!

2023.09.01 | Category: 室温と湿度,熱中症,熱中症予防

こんにちは。
早いもので今日から9月となりました。

 

一時期よりは気温は下がってきましたね。

それでも毎日のように30度は超えていますね。

 

 

最近は湿度が高いと感じております。

 

 

気温が下がっても湿度が高いと熱中症のリスクは下がりません。

 

 

 

夏場は室温25~28度、湿度40~60%が快適と言われております。

 

室温と湿度、この2つを気にしていただいて熱中症の予防をしましょう。

 

 

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8月休診日、受付時間変更

2023.08.01 | Category: 休診日,受付時間変更,熱中症,熱中症予防

こんにちは。
本日は曇っておりますがムシっとした暑さがありますね。

11時現在、気温32.4℃、湿度69%です。

湿度が高いと体内の熱は外に逃げにくくなります。

気温が高いときはもちろんですが、湿度が高い日も熱中症になるリスクは高いです。

エアコン、扇風機を使って気温と湿度を下げる工夫をしてみてください。

 

【8月休診日】
8日(火)午後

【8月受付時間変更】
11日(金)山の日
8:30~12:00
13:00~17:00(予約制)

お盆期間中も休まず診療しております。

 

 

 

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熱中症予防にオススメドリンク

2023.07.16 | Category: 水分補給,熱中症,熱中症予防


こんにちは。

只今の気温は36度みたいです。

18日(火)まで暑い日が続くみたいなので熱中症には気を付けてください。

熱中症予防に大切なのは水分補給です。
下記を参考にこまめに水分補給をしてください。

【熱中症予防にオススメ】
スポーツドリンク
麦茶
ルイボスティー
冷たい味噌汁

【熱中症予防には適さない】
コーヒー
ジュース
炭酸飲料
お茶
紅茶
牛乳
アルコール

水で水分補給する際は塩分も取る様にしてください。
コーヒーやお茶がダメという訳ではありません。
カフェインは利尿作用がありますので、ほどほどにお願いします。

ジュースや炭酸飲料などは糖分が多いと水分の吸収が遅くなります。
こちらもほどほどにお願いします。

 

 

 

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熱中症の症状と対策

2022.04.27 | Category: 室温と湿度,梅雨,熱中症,頭痛

熱中症は夏の暑い日に限って起きるものではありません。気温と湿度の関係で熱中症になりやすさは変わります。急に気温が高くなったり、湿度が高い時は注意が必要になります。

本日は熱中症の症状と対策について述べさせていただきます。

熱中症を疑う症状

  • 倦怠感
  • 虚脱感
  • 体温が高い
  • めまい
  • 頭痛
  • 筋肉の硬直
  • 筋肉がつる
  • 痙攣
  • 不快感
  • 大量の発汗
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 意識障害
  • 失神

熱中症にならないための対策

  • こまめな水分補給
  • 気温と湿度を気に掛ける
  • ほどよい塩分補給
  • 十分な睡眠
  • 休憩をこまめにとる
  • 飲み物を持ち歩く
  • 室内は涼しくする
  • 冷却グッズを使う
  • 直射日光を避ける
  • 涼しい服装

 

まとめ

熱中症に関する他の記事も載せておきますのでご覧ください。

気温と湿度

水分補給

熱中症予防にオススメな食材

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熱中症予防にオススメ食材

2020.08.17 | Category: 熱中症

 

おはようございます。
本日も暑くなりそうですね。
今、コロナ感染と熱中症に注意しないといけません。
本日は熱中症予防に最適な食材について書かせていただきました。
ポイントとなる栄養成分はカリウムとビタミンB1です。
カリウム…夏野菜(きゅうりやズッキーニなど)スイカ、バナナなど。
ビタミンB1…豚肉、レバー、うなぎなど。
今夜の献立の参考にしてみてください。
明日から二日間(18日19日)お休みとなります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。
いなり通り鍼灸接骨院
藤沢佑輝

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