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肩こり | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院の記事一覧

貴方は大丈夫?スマホ首セルフチェック!!

2024.03.13 | Category: ストレートネック,スマホ,スマホによる影響,スマホ首,眼精疲労,肩こり

総務省の令和4年の調査によりますとスマホの保有率は77.3%だったとのことです。

スマホが日常生活をおくるうえでなくてはならないものとなっている方も多いのではないでしょうか。

私もその一人です。

この記事もスマホから編集しております。

 

使用頻度が高いことで身体への負担が気になるところです。

 

少し前からスマホ首という言葉も出てきました。

スマホを使用するときの姿勢が悪いことで首のカーブが減少して首がストレートになってしまうことです。
スマホ首という言葉が出てくる以前はストレートネックと呼ぶことが主流でした。

 

スマホ首(ストレートネック)の症状は首コリ、首の痛み、肩こり、肩の痛み、頭痛、目の疲れ、めまい、手の痺れなど症状は多岐にわたります。
貴方がスマホ首か簡単にできるセルフチェックがあります。

 

【スマホ首セルフチェック】
壁に直立します。
この時に踵、殿部、肩甲骨、後頭部を壁にくっつけます。

4か所が壁にくっついていれば正常です。
後頭部が壁から離れていたり、壁にくっつけると首や胸が窮屈になるようでしたらスマホ首の疑いがあります。

 

スマホ首か気になる方、頭痛や肩こりで気になる方は下のLINE友達追加からご相談ください。

 

 

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肩こりの施術例、5選

2024.02.26 | Category: 矯正,肩こり,鍼治療

鍼施術
慢性的に肩こりに悩まれている方は首から肩、背部にかけての筋肉同士が癒着して凝り固まっております。
鍼は癒着している筋肉に対して直接アプローチすることが出来るのが特徴となります。
肩こりにお悩みの方で鍼治療の経験がない方はこの機会に一度お試しください。

超音波
超音波は細胞を1秒間に300万回振動させることが出来ます。
細胞を振動させることで癒着した筋肉が優しく解れていきます。
また、振動により熱が発生して癒着が取れ、血流が改善します。
超音波は殆ど何も感じることなく施術を受けていただくことが出来ます。
強い刺激が苦手な方にお勧めの施術方法です。

③手技
解剖学、運動学を元に首や肩周辺にアプローチします。
また症状に応じてアプローチする範囲は変わります。

④矯正
肩こりの方は首の骨のカーブが少なくストレートネック気味になっている方が多い傾向にあります。
首の骨の位置や関節の動きを出す為に矯正をします。
当院の矯正はバキボキなどの音はしない優しいやり方の矯正になります。
矯正をすることで首の関節の動きが良くなり、姿勢改善と血流改善が見込めます。

⑤生活指導
自宅でのストレッチ、運動のやり方、座り方などをお伝えします。
施術効果を最大限に発揮する為にも生活環境は少しずつ変えていく必要があります。

 

肩こりでお悩みの方は一度当院の施術を体験ください。

施術を希望される方、興味がある方はLINE、またはお電話にてご連絡お願いいたします。

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天気が悪くなる前は体調不良に。それは「気象病」!?

2022.05.26 | Category: 天気,室温と湿度,梅雨,気象病,肩こり,腰痛,頭痛

気象病

体調不良には様々な要因がありますが、雨が降る前や台風が近づいてきたときなどに、体調が悪くなるようなときは気象病かもしれません。

症状

  • 片頭痛
  • 倦怠感
  • 眠気
  • 集中力低下
  • 耳鳴り
  • めまい
  • 胃腸不良
  • 関節痛
  • 肩こり
  • 首の痛み
  • 手足のむくみ
  • 古傷の痛み

気圧・気温・湿度の変化が影響

上記の症状は気圧・気温・湿度の変化が影響していると言われております。特に影響が大きいのが気圧だと言われております。

内耳は気圧センサー


耳は大きく外耳、中耳、内耳の3つに分けられます。奥の方にある内耳には、三半規管があり、体の平衡感覚や気圧の変化を捉えます。
この変化を脳へ送り、脳から体に情報が伝えられ、気象の変化に対して体を整えております。

自律神経の乱れ

自律神経が乱れると内耳でとらえた気象の変化の情報が適切に伝わらない為、体調を崩したりストレスから筋肉の痛みやコリに繋がってきます。

対処法①耳のマッサージで血流改善

両耳を軽くつまみ、上下と横方向にそれぞれ5秒程度引っ張ったり、回したりしましょう。

対処法②頭痛には温めたり冷やしたりする

頭痛がある時は冷やす、または温めると軽減します。
頭痛に対して詳しいことは下記のページで紹介しておりますのでご覧ください。
頭痛【緊張性頭痛・片頭痛】

対処法③普段から自律神経を整える

普段から自律神経を整えるように意識してみましょう。
適度な運動、十分な睡眠、入浴で身体を温める、ストレスを溜めないなど。

当院での施術

【鍼治療】

【骨盤矯正】

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鍼灸施術に健康保険が使える!?

2022.05.16 | Category: 肩こり,腰痛,鍼治療,鍼灸保険

健康保険(鍼灸)

鍼灸施術には健康保険が適応できる

条件はありますが、鍼灸施術に健康保険を適応することが出来ます。健康保険を使うことで一部負担額で済みますので、患者様にとっての利点は大きいと思います。

条件①

保険を使って鍼灸施術を受けるには、適応となる疾患が決まっています。適応となる疾患は次の6つになります。どの疾患でも、慢性的な痛みがあり、病院で有効な治療方法が無いことが条件になります。

適応疾患

  • 神経痛
  • リウマチ
  • 頚腕症候群
  • 五十肩
  • 腰痛症
  • 頸椎捻挫後遺症

条件②

医師が診察、治療を行って、投薬など病院で有効な治療方法がないときに、鍼灸施術が有効だと判断をし、鍼灸施術に同意をしたら健康保険を適応することが出来ます。

注意点

健康保険では一つの疾患に対して、病院の治療と鍼灸施術を併用することは出来ません。

病院で治療(湿布や痛み止めなど)を受けている間は、鍼灸施術に対して健康保険を適応することは出来ません。

鍼灸施術に健康保険が適応された場合、病院での治療(湿布や痛み止め)は中止となります。

流れ

①医師の診察、治療を受ける

②医師が病院で有効な治療方法がないと判断をする

③医師が鍼灸施術は有効だと判断をする

④医師に同意書用紙の作成をしていただく

⑤保険証、同意書を持って当院に来院する

まとめ

鍼灸施術に健康保険を適応することが出来る事を知っている方は多くはないと思います。

また、条件があることで医師や鍼灸師も積極的に健康保険のことを伝えてこなかったことが実状です。

鍼灸保険に対して疑問点や気になることがございましたらお気軽にLINEやDMなどお問い合わせください。

参考

厚生労働省、はり・きゅうの施術を受けられる方へ

公益社団法人東京都鍼灸師会、保険での治療

同意書(はり及びきゅう療養費用)

 

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寝床でストレッチをすることによるメリット!

2022.03.18 | Category: ストレッチ,睡眠,肩こり,腰痛

布団やベッドの上で、起きた後や寝る前にストレッチをする事で身体の緊張を和らげ、ストレス軽減を促し、健康作りに役立ちます。
最初は簡単なストレッチから始めて、少しずつ時間や種類を増やしていきましょう。

起床後にするメリット

起きてから行うストレッチは、全身に酸素を行き渡らせて血流を良くします。それにより筋肉をほぐしたり、脳を活性化させてスッキリと目覚め易くなります。
また、副交感神経が優位になりますので、自律神経を整えることに繋がります。毎日行うことで肩こりや腰痛の解消や予防にも繋がります。

  • 体と脳を活性化させ集中力がアップ
  • 肩こりや腰痛の予防や解消
  • 自律神経を整える
  • 代謝が良くなり痩せやすい体になる

就寝前にするメリット

寝る前に行うストレッチは、日中の活動で溜った疲れや緊張を軽減させて、硬くなった筋肉を和らげ、血流を良くすることが目的になります。
また、副交感神経が活性化するのでリラックス効果があります。
ストレッチを行うことは、質の高い睡眠の準備運動になります。

  • 質の高い睡眠への誘導
  • 筋肉の痛みやコリを解消
  • ストレス軽減
  • リラックス効果

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