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眼精疲労 | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院の記事一覧

貴方は大丈夫?スマホ首セルフチェック!!

2024.03.13 | Category: ストレートネック,スマホ,スマホによる影響,スマホ首,眼精疲労,肩こり

総務省の令和4年の調査によりますとスマホの保有率は77.3%だったとのことです。

スマホが日常生活をおくるうえでなくてはならないものとなっている方も多いのではないでしょうか。

私もその一人です。

この記事もスマホから編集しております。

 

使用頻度が高いことで身体への負担が気になるところです。

 

少し前からスマホ首という言葉も出てきました。

スマホを使用するときの姿勢が悪いことで首のカーブが減少して首がストレートになってしまうことです。
スマホ首という言葉が出てくる以前はストレートネックと呼ぶことが主流でした。

 

スマホ首(ストレートネック)の症状は首コリ、首の痛み、肩こり、肩の痛み、頭痛、目の疲れ、めまい、手の痺れなど症状は多岐にわたります。
貴方がスマホ首か簡単にできるセルフチェックがあります。

 

【スマホ首セルフチェック】
壁に直立します。
この時に踵、殿部、肩甲骨、後頭部を壁にくっつけます。

4か所が壁にくっついていれば正常です。
後頭部が壁から離れていたり、壁にくっつけると首や胸が窮屈になるようでしたらスマホ首の疑いがあります。

 

スマホ首か気になる方、頭痛や肩こりで気になる方は下のLINE友達追加からご相談ください。

 

 

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眼精疲労を治すポイント

2020.05.14 | Category: 眼精疲労

こんにちは。

本日テーマは眼精疲労についてです。
【症状】
目の使い過ぎにより、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を言います。
休憩や睡眠を取っても改善しなくなります。
目が重い、痛い、かすむ、乾燥する、充血するなど症状があります。
頭痛、首や肩の凝り感、吐き気など全身に症状が出ます。
【原因】
大きく3つに分類できます。
○目の異常
遠視、乱視、老眼など眼鏡やコンタクトを使って適切に矯正されていない。
ドライアイで目が乾きやすい。
○作業環境
長時間にわたってPC、スマホ、ゲーム、テレビなどを見てる。
照明が明るすぎる。
部屋が乾燥している。
○体への負担
ストレス。
姿勢不良。
机や椅子があっていない。
【改善】
○専門の方に相談
目が適切に見えているか相談をする。
○作業環境の改善
30分に一度、目を休ませる。
○体への負担の改善
机や椅子を調節する。
【治療法】
目の疲れを取るには鍼、温熱療法が有効です。
姿勢改善には骨盤矯正が効果的です。
悩まれている方は一度、ご相談ください。
いなり通り鍼灸接骨院
藤沢佑輝

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