- Blog記事一覧 -4月, 2022 | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院の記事一覧

4月, 2022 | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院の記事一覧

交通事故に遭遇してしまった時の対応

2022.04.29 | Category: 交通事故

交通事故に遭遇したら

概要

交通事故には出来れば遭遇したくないものです。
しかし、どんなに本人が気を付けていたとしても100%交通事故に遭わないことは不可能に近いです。
2021年は交通事故が30万5,425件起きております。

(公益財団法人交通事故総合分析センターから引用)
https://www.itarda.or.jp/situation_accidents

約413人に1人は不幸なことに交通事故に遭遇してしまったという計算になります。
歩行者、自転車に乗っている、そして車の運転中や乗車中など、交通事故にはどのような場面で遭遇するかは予想できません。
このページでは交通事故に遭遇してしまった時の対処手順を記載します。
正直、この記事に書かれていることが役に立つ場面が起きないことが一番だと考えております。
交通事故が1件でも少なることを祈っております。

事故直後の対応

  1. 負傷者の救護を行う
  2. 被害の拡大を防ぐ
  3. 警察へ連絡をする
  4. 加害者の名前・住所・電話番号等を聞く
  5. 事故現場を撮影する
  6. 保険会社に連絡をする

怪我がない、車の損傷が軽度だからといって決してその場で示談にしてはいけません。
必ず警察に連絡をしましょう。
加害者の事を考えて大事にしないようにと警察に連絡をしないことがありますが、警察への連絡は義務です。
必ず警察に連絡をしてください。

治療までの流れ

  1. 病院(整形外科)を受診、診断書を貰う
  2. 接骨院に通院したい旨を医師に伝え許可を貰う
  3. 接骨院に通院したい旨を保険会社に伝える
  4. 病院と接骨院での治療が並行して行われる

病院へは事故から2週間以内に受診をして、診断書を作成してもらってください。
2週間以上経過してから病院を受診しても、貴方のその怪我は事故との因果関係を証明することが困難になる為、治療を適切に受けることが出来なくなってしまうかもしれません。

自賠責保険での施術に関しては下記のページに記載しておりますのでご覧ください。

自賠責保険での施術つついてはココをクリック

ご相談ください

交通事故は加害者、被害者、保険会社など複数の立場の方々との関わりがあります。
ご自身で悩んでいるだけでは解決することが困難なこともあります。
何か疑問とございましたらお電話、LINEにてお気軽にご相談ください。
また、当院では交通事故に強い弁護士と提携しております。こちらにもご相談ください。

 

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朝起きた時に首肩に違和感!?それって寝違え??

2022.04.28 | Category: 寝違え

寝違え

概要

朝起きた時や昼寝をした後など、首や肩周辺に違和感や痛みを感じたことは誰しも一度は経験あるのではないでしょうか。いわゆる寝違えというやつになります。

不自然な姿勢が続いたことで首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、首や肩を動かした際に痛みが出たり、動かす範囲が狭くなったものをさします。

寝違える原因

  1. 長時間不自然な姿勢が続いた
  2. 疲労が蓄積し、筋肉の柔軟性が低下していた
  3. 筋肉への血流が不足していた
  4. 前日に首や肩をいつも以上に動かした
  5. 前日、いつも以上に同一姿勢が続いた

 

特徴的症状

  • じっとしていても首や肩あたりに張り感や鈍痛がする
  • 首を動かすと強い痛みが出現する
  • 痛みでいつものように首を動かせない
  • 振り向けない、上を向けない、下を向けない

寝違えを起こしやすい人

  • 首のカーブが少ないストレートネックの人
  • デスクワークなどで同一姿勢が多い人
  • 寝相が悪い
  • 首や肩の筋肉が硬い、凝っている
  • 元々、首を動かすとつまり感、動かしずらさがあった

セルフケア

無理に動かしたり、強く揉んだりしてはいけません。

じっとしていてもズキズキする痛みや熱い感じがあるようでしたら、氷や保冷剤などで痛みがある部位を10分ほど冷やしてください。湿布があるようでしたら貼ってください。

痛みが思うように引かないようでしたら、LINEやDMなどお問い合わせ、またはご来院ください。

施術

寝違えは保険施術の対象となります。

痛みの程度、筋肉の状態にもよりますが、アイシング(温熱)電気療法、手技療法を施します。

また、鍼治療超音波など必要に応じて自費治療を施してまいります。

 

 

痛みで生活に支障を感じるようでしたら早めのご来院をお勧めいたします。

 

 

 

【保険施術】

 

【鍼治療】

【超音波】

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熱中症の症状と対策

2022.04.27 | Category: 室温と湿度,梅雨,熱中症,頭痛

熱中症は夏の暑い日に限って起きるものではありません。気温と湿度の関係で熱中症になりやすさは変わります。急に気温が高くなったり、湿度が高い時は注意が必要になります。

本日は熱中症の症状と対策について述べさせていただきます。

熱中症を疑う症状

  • 倦怠感
  • 虚脱感
  • 体温が高い
  • めまい
  • 頭痛
  • 筋肉の硬直
  • 筋肉がつる
  • 痙攣
  • 不快感
  • 大量の発汗
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 意識障害
  • 失神

熱中症にならないための対策

  • こまめな水分補給
  • 気温と湿度を気に掛ける
  • ほどよい塩分補給
  • 十分な睡眠
  • 休憩をこまめにとる
  • 飲み物を持ち歩く
  • 室内は涼しくする
  • 冷却グッズを使う
  • 直射日光を避ける
  • 涼しい服装

 

まとめ

熱中症に関する他の記事も載せておきますのでご覧ください。

気温と湿度

水分補給

熱中症予防にオススメな食材

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鶏むね肉は疲労回復・認知症予防に役立つ!

2022.04.26 | Category: 鶏むね肉

鶏むね肉は高たんぱく、低脂質になりますのでとてもオススメな食材になります。

また、認知症予防にもなると言われております。

本日は鶏むね肉の記事となりますので是非最後までお読みください。

高たんぱく

三大栄養素といえば糖質、脂質、たんぱく質となります。たんぱく質は筋肉や髪、肌、内臓などを作る為に必要な栄養素となります。また、酵素や免疫細胞の原料ともなります。

たんぱく質の一日に必要な摂取量は男性が65g、女性が50gと言われております。鶏むね肉100gにはたんぱく質が約23g含まれているので、効率的にたんぱく質を摂取することが出来ます。

低脂質

鶏むね肉に含まれてている脂質は他の肉類と比べるととても少なく、100gに含まれている脂質は皮つきで約5.9g、皮なしで約1.9gになります。

100gに含まれている脂質量

  • 牛バラ 約32.9g
  • 牛タン 約31.8g
  • 牛ヒレ 約4.8g
  • 豚バラ 約35.4g
  • 豚ロース 約19.2g
  • 豚ヒレ 約10.2g
  • 手羽先 約16.2g
  • 鶏モモ(皮有) 約14.2g

鶏むね肉に含まれているビタミン4種類

  • ビタミンB3 エネルギー代謝、皮膚、粘膜に関与
  • ビタミンB5 代謝、免疫に関与
  • ビタミンB6 免疫、皮膚に関与
  • ビタミンK  血液、骨に関与

イミダゾールジペプチド

鶏むね肉にはイミダゾールジペプチドという成分が含まれております。抗酸化作用があり、脳の自立神経の損傷を軽減させ、疲労の回復・軽減、記憶力の改善、持久力向上、尿酸値の低下などの作用があります。

まとめ

鶏むね肉は高たんぱく、低脂質の食材で、疲労回復、認知症予防が期待できます。

少しパサつきやすいので、調理されるときはいろいろと工夫をしてみてください。

オススメの調理方法がございましたら、教えてください。

 

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ゴールデンウィークのお知らせ

2022.04.23 | Category: ゴールデンウィーク,休診日,呼吸

こんにちは。

 

今日は晴れておりますが、最近は天気が安定しないですね。

 

 

雨が降ったり、気温が上がったり下がったりと変化が大きいです。

 

 

気温や天候の差が大きいと自律神経が乱れ、不調をきたしやすいです。

 

 

そんな時はゆっくりと呼吸をしてみましょう。

 

 

ポイントは腹式呼吸です!

 

 

 

鼻から空気を4秒かけて吸い込みます。
7秒止めます。
8秒かけて口から息を吐きます。

 

 

これを数回行ってください。

 

 

時間は目安になりますので、無理なくご自身に合わせた秒数で構いません。

 

 

季節の変わり目、呼吸ので乗り切りましょう。

 

【ゴールデンウィークの受付時間】
29日(金)9:00~12:30 15:00~17:00
30日(土)9:00~14:00
1日(日)休診
2日(月)9:00~12:30 15:00~19:00
3日(火)9:00~12:30 15:00~17:00
4日(水)9:00~12:30 15:00~17:00
5日(木)9:00~12:30 15:00~17:00
6日(金)9:00~12:30 15:00~19:00
7日(土)9:00~14:00

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