今のご時世、お家でスマホを使う時間が増えている方は多いのではないでしょうか。
私自身、休日など家にいる時間が多くなった分、スマホを使っている時間が増えました。
皆さんはスマホを使っている時、どの様な姿勢でいますか？

上の写真のようなうつ伏せの状態でスマホを使っていませんか？

この姿勢では頭を支えるのに首から背部の筋肉にかなり負担をかけてしまっています。
個人差はありますが、頭は大体5㎏あると言われています。

想像してください。

500mlのペットボトルを10本持って腕を水平に伸ばしてみてください。
この状態でどのくらい時間耐えられますか？

上の写真では今想像していただいたことが起きています。

ではどの様な姿勢でスマホを使えばよいのでしょうか。

それは下の写真のような姿勢です。
椅子に座り、横から見た時に体のライン上に頭があり、スマホを目線まで上げることが理想です。

スマホが下にあると、目線が下がり、頭が体のラインよりも前に来てしまいます。
俗に言う猫背という姿勢になってしまいます。

毎日の積み重ねが習慣となり、体に良い影響を与えることも、悪い影響を与えることもあります。
可能なら良い影響を与えたいですよね。
ほんの少しでいいので姿勢、意識してみてください。

きっと明日の体が楽になりますよ。

スマホによる肩こりや頭痛にお悩みの方は下記のページをクリックしてください。

スマホによる肩こりでお悩みの方

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肩こり。

女性が訴える自覚症状第1位！

男性が訴える自覚症状第2位！

特に女性は多くの方が肩こりで悩まれております。

改めて肩こりとは何でしょうか？

日本整形外科学会から文章を引用いたします。

https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html

【症状】

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。

と、説明されております。

肩こりとは単なる症状にすぎません。

PCやスマホなど、疲労の蓄積による凝りであれば問題はありません。

ストレートネック、猫背、頚椎症などが原因の凝りはなかなか改善されません。

根本を改善しない事には凝りは継続的に感じてしまいます。

また、心筋梗塞、ガン、大動脈解離、脳の血管関係など内科的な病気が原因で凝りを感じることもあります。

運動やストレッチ、入浴などをして凝りが軽減するようであれば病気などが原因ではないかと思われます。

しかし、凝り以外に頭痛、吐き気、めまい、寝ててもズキズキする、胸や背中が痛むなどの症状がある時は早めの受診をお勧めいたします。

当院ではエコー検査を導入しております。

当院で施術が可能な疾患なのか、または病院に紹介するべきなのかを客観的に評価しております。

ご自身の症状で気になるか事があればお気軽に藤沢までご相談ください。

肩こりについては下記のページでも説明しておりますのでご覧ください。

https://inari-sekkotu.com/symptom/stiff-shoulder/

エコー検査については下記のページでも説明しておりますのでご覧ください。

https://inari-sekkotu.com/information/ultrasonography/

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