肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その3 | 豊島・王子・堀船で鍼治療とエコー検査ならお任せください クチコミランキング第1位(ヘルモア 王子駅前×整骨院接骨院 王子駅前×鍼灸 2021年1月時点）
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肩こりで悩まれている方は多いと思います。
特に女性は多いと思います。
本日は姿勢、特に座っている時の姿勢についてのお話しです。
肩こりになる方の多くは猫背、そして内巻き肩になっています。
この時の注意として、猫背を改善しようと背部に力を入れて背筋を伸ばすのはよくないです。
ポイントは体幹です。
体幹に力を入れることで自然と背筋が伸びて、猫背と内巻き型が改善します。
体幹がよくわからない方は腹式呼吸をしてみてください。
お腹を膨らます、凹ますが出来れば体幹は使われているので、良い姿勢になっているはずです。
腹式呼吸が上手くできない方は少し腰を反り気味にして座ってください。
腰を少し反ることで背筋が伸びて猫背と内巻き型が改善します。
本日は姿勢、特に座っている時の姿勢についてのお話しでした。
やり方がわからないなどご不明点等ございましたらお電話またはLINEにてご相談ください。
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