〒114-0003
東京都北区豊島1-35-19
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- Blog記事一覧 -ぎっくり腰の施術内容④
コルセットを外す時間を作っていきます。
痛みが軽減してきているのにコルセットを付け続けてしまうと依存して外せなくなってしまいます。
また、コルセットは腰部を固定する目的があるので、コルセットを付けたままでは腰を動かすことが出来ません。
正常な人がコルセットを三か月以上、付けていても筋力が極端に落ちることはなかったと言われております。
何年も付け続ければ筋力は落ちると思います。
そうならない為にも、コルセットを外しても大丈夫な身体作りを提案させていただきます。
ぎっくり腰の再発防止に重要なのは体幹の筋力になります。
人は年を取ります。年齢とともに筋力は落ちていきます。
筋力低下はぎっくり腰の要因の一つになりますので、体幹の筋力強化は必須となります。
ドローインという腹式呼吸を推奨しております。
少しコツがありますので、実際に体幹の筋肉が使われているかチェックしながらやり方をお伝えいたします。
運動が苦手な方にはEMSをオススメいたします。
お腹周りにパッドを貼って30分間、ベッドに横になっているだけで体幹の筋肉を鍛えられるコースメニューとなっております。
ぎっくり腰
岩盤エクササイズ
ぎっくり腰の施術内容①
ぎっくり腰の施術内容②
ぎっくり腰の施術内容③
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いなり通り鍼灸接骨院
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