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熱中症予防にオススメドリンク

2023.07.16 | Category: 水分補給,熱中症,熱中症予防

こんにちは。

只今の気温は36度みたいです。

18日(火)まで暑い日が続くみたいなので熱中症には気を付けてください。

熱中症予防に大切なのは水分補給です。
下記を参考にこまめに水分補給をしてください。

【熱中症予防にオススメ】
スポーツドリンク
麦茶
ルイボスティー
冷たい味噌汁

【熱中症予防には適さない】
コーヒー
ジュース
炭酸飲料
お茶
紅茶
牛乳
アルコール

水で水分補給する際は塩分も取る様にしてください。
コーヒーやお茶がダメという訳ではありません。
カフェインは利尿作用がありますので、ほどほどにお願いします。

ジュースや炭酸飲料などは糖分が多いと水分の吸収が遅くなります。
こちらもほどほどにお願いします。

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