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急増中！寒暖差による寝違えに注意！

2024.02.20 | Category: 寝違え

先週あたりから気温と天候の変化が激しくなっております。

その影響で筋肉は固くなり、疲労が溜まりやすくなっております。

その結果、寝違えが増えております。

朝起きて首や肩、背中に痛みや違和感、ツッパリ、張り感を感じるようでしたら寝違えです。

この時にやってはいけないことがあります。

・湯船に入ってほぐす
・マッサージ、ストレッチなどをしてほぐす

これらは症状を悪化させてしまう危険がありますので自己判断で行わないようにしてください。

寝違えたときは次の事をやってください。

・安静にする
・氷や保冷材で10分冷やす
・湿布を貼る

詳しくは【寝違え】ページをご覧ください。

一日様子を見ても痛みが残っているようでしたらLINEにてご相談ください。

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