こんにちは。

今日は晴れておりますが、最近は天気が安定しないですね。

雨が降ったり、気温が上がったり下がったりと変化が大きいです。

気温や天候の差が大きいと自律神経が乱れ、不調をきたしやすいです。

そんな時はゆっくりと呼吸をしてみましょう。

ポイントは腹式呼吸です！

鼻から空気を4秒かけて吸い込みます。
7秒止めます。
8秒かけて口から息を吐きます。

これを数回行ってください。

時間は目安になりますので、無理なくご自身に合わせた秒数で構いません。

季節の変わり目、呼吸ので乗り切りましょう。

【ゴールデンウィークの受付時間】
29日(金)9:00～12:30　15:00～17:00
30日(土)9:00～14:00
１日(日)休診
２日(月)9:00～12:30　15:00～19:00
３日(火)9:00～12:30　15:00～17:00
４日(水)9:00～12:30　15:00～17:00
５日(木)9:00～12:30　15:00～17:00
６日(金)9:00～12:30　15:00～19:00
７日(土)9:00～14:00

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

記事を読む時間がない人は毎日、体重の約3％（50㎏なら1.5ℓ）を目安に水分を摂ってください。アルコールは含まれません。

人にとって水分はとても重要になります。

水分は栄養や老廃物を運んだり、体温調節をしたりととても重要な働きをいたします。

本日は意外と重要な水分補給についての記事となります。

身体と水分の関係

成人では体重の約60～65％が水分となります。このバランスが少しでも崩れてしまうと体調に大きな変化が出てきてしまいます。

脱水による身体の変化

水分が失われると熱中症、脳梗塞、心筋梗塞のリスクが上がります。

水分が失われるタイミング

人は絶えず、水分を体外に放出しております。皮膚からの蒸発、また呼吸、排尿、排便などの行為も当てはまります。加えて入浴、睡眠、運動による発汗も体内から水分が失われる原因となります。

水分補給をするタイミング

1時間に1回、コップ一杯（約200㎖）を目安に水分を摂ることを習慣にしましょう。

また、入浴前後、就寝前、起床後、運動前、運動中、運動後には水分補給をする事を心がけてください。

水分補給による身体の変化

まとめ

一度に多くの水分を摂ってしまうことは良くありません。こまめに摂ることを心がけてください。

水分補給についてわからないことがございましたら、メールまたはLINEいてお問い合わせください。

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

桜が奇麗に咲いていますね。

最近は暖かい日も増えてきました。

しかし、朝は冷えることもあるみたいなので油断しないように気を付けてください。

【4月休診日】
日曜日のみ

【祝日受付時間】
29日(金)
9：00～12：30
15：00～17：00

ゴールデンウィークは日曜日のみ休診として、その他は診療する予定でおります。
また改めてご連絡させていただきますので、よろしくお願いいたします。

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

不眠症とは？

1ヶ月以上不眠により、日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲低下などの体調不良になってしまうことです。

睡眠時間

日本人の平均睡眠時間は約7時間と言われております。必要な睡眠時間は個人差があります。短いから不眠症、長いから不眠症ではない、とは限りません。

不眠症の4つのタイプ

不眠となる5つの原因

安眠への7つの改善ポイント

当院では睡眠に有効な施術としまして、鍼施術、骨盤矯正、岩盤浴がございます。不眠でお悩みの方はご相談ください。

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

マイクロカレントとは？

人の脳や身体は微弱な電流が流れて動いております。

微弱な電流が活躍するのは活動するときだけではありません。怪我したとき、傷ついた細胞を修復するときにも微弱な電流は活躍します。

この微弱な電流を人工的に作り出したものがマイクロカレント（微弱電流）になります。

傷ついた細胞を修復する

人の体は細胞が集まって筋肉や内臓などを構成しています。

通常、細胞の外側と内側ではプラスの電子とマイナスの電子が規則正しく並んでおります。怪我をした時はプラスの電子とマイナスの電子の配列が崩れてしまします。この時に元に戻そうと微弱な電気が流れます。この微弱な電気を「損傷電流」といいます。

損傷電流を人工的に作り出されたものがマイクロカレント（微弱電流）になります。

電気が流れていても痛くない

マイクロカレント（微弱電流）はとても弱い電流になります。多くの人は電気が流れていることを感じないと思いますので、痛みなども感じることはありません。

※感じ方には個人差があります

72時間、サポートし続ける

マイクロリカバリーパッチのマイクロカレント（微弱電流）は72時間発生し続けます。その為、一度貼ったら72時間つけっぱなしで過ごしていただいて大丈夫です。

入浴時もそのままで大丈夫です。

期待できる効果

怪我の早期回復や慢性的な辛さの改善が期待できます。

実際の使い方

問い合わせ

マイクロリカバリーパッチを取り扱っている店舗はまだまだ少ないです。私自身、マイクロリカバリーパッチはとても優れた商品ですので、多くの方に一度体験していただきたいと思っております。

消炎鎮痛などの対処療法ではなく、細胞を修復する根本治療を私はお薦めいたします。

怪我や慢性的な症状、商品について気になった方はLINEにてお問い合わせください。

詳細

より詳しく知りたい方はルーツ株式会社様のページをご覧ください。

http://rootsz.jp/product_mrp/

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
いなり通り鍼灸接骨院
JR京浜東北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子駅徒歩10分
東京メトロ南北線：王子神谷駅徒歩16分
東京さくらトラム（都電荒川線）：王子駅前駅徒歩11分
東京さくらトラム（都電荒川線）：栄町駅徒歩13分
東京さくらトラム（都電荒川線）：梶原駅徒歩16分
03-3914-8976

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~