【それは間違え！⑤】温湿布で温める。

目的

急性期を過ぎた怪我、慢性的に辛い肩こりや腰痛、神経痛は患部を温めることでラクになります。

患者様の反応

患者様に自宅でも温めるようお伝えすると 「温湿布を貼ればいいの？冷湿布は貼ってはダメなの？」 とよくご質問されます。

真実

温湿布には温める効果、冷湿布には冷やす効果、それぞれありません。
温湿布にはカプサイシンが配合されており、それで温まっている感じになるだけです。

実際に温まることはありません。

自宅でのケア

温めるには湯船に20分浸かることや、蒸しタオルを使うことをオススメしております。
カイロなどの乾いた熱よりも、蒸しタオルの湿った熱の方が身体に浸透しやすいからです。

蒸しタオルの作り方

タオルを濡らします。
水が垂れないようしっかり絞ります。
電子レンジで1分温めます。 ビニール袋に入れて患部に温めます。
※火傷に注意してください

連絡方法

体の事で何かお悩みがある際はLINEにてご相談ください。

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【それは間違え！④】冷湿布で冷やす。

概要

怪我をした時は患部を冷やした方が良いです。
温めてはいけません。
怪我をした時は筋肉が傷ついていたり、小さな血管が切れています。
温めることで血流が良くなり、腫れや痛みが増してしまいます。

やり方

冷やし方は氷や保冷材を使うのが良いです。
氷や保冷材で10分、冷やしてください。
冷たすぎて痛くなるようでしたら途中でやめてください。
その後、20分～30分間をあけてください。
これを1セットとして繰り返してください。

10分以上、冷やし続けてしまうと凍傷のおそれがありますので注意してください。

湿布を使うのはどうか？

冷湿布をお持ちの方もいらっしゃつと思いますが、冷湿布では冷えません。
冷湿布にはメンソールなどの成分が含まれていて、冷えるように感じるだけで実際には冷えません。

寝る時や外出時に湿布を使いましょう。

まとめ

怪我をした時は、患部を冷やしましょう。
その時は氷や保冷剤を使うようにしましょう。

怪我をした時は当院までご相談ください。

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よく患者様に

「私の症状だと温湿布と冷湿布、どちらを使えばいいの？」

と聞かれます。

結論から言いますとどちらでも構いません。

なぜなら温湿布と冷湿布、薬の成分は同じだからです。

温湿布にはカプサイシンが入っているので温まっている感じになります。
冷湿布にはメンソールなどが入っていて冷えている感じになります。

どちらも患部を温めたり冷やしたりする効果はなく、そう感じているだけなのです。

湿布には消炎鎮痛効果があります。

温湿布と冷湿布、どちらを使うかはお好みで選んでいただいて大丈夫です。

他にも何か疑問や質問がありましたらLINEにてご相談ください。

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