【それは間違え！③】朝、首が痛かった時に揉むこと。

概要

朝起きた時に首あたりが痛むのは寝違えの可能性があります。

寝違えとは

寝違えとは、寝ている間に首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、筋肉を傷めていて、炎症が起きている状態です。

NGな対処法

炎症が起きている状態で、揉んでしまうと血流が増えて痛みが増します。
また、筋肉を傷めている状態で揉んでしまうと、傷口が広がって痛みが増します。
痛みがある時は揉まないでください。

正しい対処法

朝起きて痛かった時は安静にしてください。
そして氷か保冷剤を使って10分、冷やしてください。

お困りの時は

痛みが強い時、対処に迷った時はLINEにてご相談ください。

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寝違え

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GW、いかがお過ごしでしょうか？

5月になっても気温の変化が激しいですね。

その為か、ここ数日寝違えとぎっくり腰で来院される方が多いです。

急に強い痛みを感じた時は無理に動かず、まずは安静にしてください。

その後、痛みが引かない様でしたら当院までご連絡ください。

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先週あたりから気温と天候の変化が激しくなっております。

その影響で筋肉は固くなり、疲労が溜まりやすくなっております。

その結果、寝違えが増えております。

朝起きて首や肩、背中に痛みや違和感、ツッパリ、張り感を感じるようでしたら寝違えです。

この時にやってはいけないことがあります。

・湯船に入ってほぐす
・マッサージ、ストレッチなどをしてほぐす

これらは症状を悪化させてしまう危険がありますので自己判断で行わないようにしてください。

寝違えたときは次の事をやってください。

・安静にする
・氷や保冷材で10分冷やす
・湿布を貼る

詳しくは【寝違え】ページをご覧ください。

一日様子を見ても痛みが残っているようでしたらLINEにてご相談ください。

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あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

朝晩の冷え込みが厳しくなってまいりました。

その為、寝違えとぎっくり腰で来院される方が増えております。

対策は体を温める、ストレッチをするです。

どちらも筋肉が固いことでリスクが上がります。

また、なってしまった時はまず安静にすること、そして冷やしてください。

温めると悪化します。

判断に迷った際はご連絡ください。

痛みが強いとき、一日様子を見て良くならない場合は治療を受けてください。

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寝違え

概要

朝起きた時や昼寝をした後など、首や肩周辺に違和感や痛みを感じたことは誰しも一度は経験あるのではないでしょうか。いわゆる寝違えというやつになります。

不自然な姿勢が続いたことで首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、首や肩を動かした際に痛みが出たり、動かす範囲が狭くなったものをさします。

寝違える原因

特徴的症状

寝違えを起こしやすい人

セルフケア

無理に動かしたり、強く揉んだりしてはいけません。

じっとしていてもズキズキする痛みや熱い感じがあるようでしたら、氷や保冷剤などで痛みがある部位を10分ほど冷やしてください。湿布があるようでしたら貼ってください。

痛みが思うように引かないようでしたら、LINEやDMなどお問い合わせ、またはご来院ください。

施術

寝違えは保険施術の対象となります。

痛みの程度、筋肉の状態にもよりますが、アイシング（温熱）電気療法、手技療法を施します。

また、鍼治療や超音波など必要に応じて自費治療を施してまいります。

痛みで生活に支障を感じるようでしたら早めのご来院をお勧めいたします。

【保険施術】

【鍼治療】

【超音波】

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