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体を温める食べ物

2022.02.25 | Category: 免疫力,基礎代謝,岩盤エクササイズ,温活

体温が1度下がると免疫力は37%、基礎代謝は12%、体内酵素の働きが50%低下すると言われております。

体温が下がる原因には筋力量の低下、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、ストレスなどがあります。

本日は体温上昇に即効性がある食べ物をご紹介いたします。

食材のポイント

  1. 主に冬が旬である食材
  2. 寒冷地で育つ食材
  3. 地中で育つ食材
  4. 暖色の食材
  5. 水分の少ない食材
  6. 発酵食品

根菜・野菜類

人参、生姜、南瓜、玉葱、大蒜、唐辛子、牛蒡、自然薯、胡麻、じゃが芋、韮、黒豆、小豆、蓮根、葱、梅干し

果物類

サクランボ、葡萄、みかん、林檎

発酵物

納豆、味噌、醤油、チーズ、キムチ

肉類

牛肉、豚肉、鶏肉

魚介海藻類

鮭、鰹、鮪、秋刀魚、鯖、海老、烏賊、明太子、鯏、蜆、昆布、若布、海苔

その他

卵、玄米

 

当院では体温を上げることに特化したメニュー、岩盤エクササイズをご用意しております。

岩盤エクササイズについてはココをクリックしてください

 

 

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いなり通り鍼灸接骨院
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