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免疫力と基礎代謝を上げるための「温活」と「寒さ対策」

2022.02.24 | Category: 免疫力,基礎代謝,岩盤エクササイズ,温活

体が冷えると

冷えは万病の元と昔から言われておりますが、体温が1度下がると免疫力は37%、基礎代謝は12%、体内酵素の働きが50%低下すると言われております。

また、「疲れやすい」「風邪をひきやすい」「お肌のトラブル」などを訴える方には冷え性の方が多い傾向にあります。

「温活」を活用して、体の体調を改善したり、免疫力や基礎代謝を上げる健康習慣を取り入れてみましょう。

生活習慣として取り入れやすい温活

  1. 飲み物は温かいものにしましょう
  2. 足元・首元を温める
  3. 筋力をつける
  4. 入浴は全身浴にする
  5. 食事中、よく噛んで食べる
  6. 腹巻きを活用する
  7. 手足をマッサージする

 

当院では岩盤浴と筋トレを同時に行うメニューをご用意しております。

岩盤エクササイズについてはココをクリックしてください

 

 

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いなり通り鍼灸接骨院
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