20日(火)、東京は最高気温が24度まで上がりました。
今朝の最適気温は8度。
明日22日(木)は5度。
23日(金)は2度。

気温が一気に下がります。

このような時はぎっくり腰になりやすいので注意が必要です。

寝る前は寝具やパジャマを冬用にしてください。

寝る前に軽くストレッチをして身体の疲れを取り、ほぐしてください。

朝、起きる時に飛び起きてはいけません。

この時にぎっくり腰が起きやすいです。

起き上がる前に少し体を動かして、いつもよりゆっくり起き上がる様にしてください。

万が一、痛めてしまった時は氷で10分、冷やしてください。

それで痛みが引かない際はLINEにてご相談ください。

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先週あたりから気温と天候の変化が激しくなっております。

その影響で筋肉は固くなり、疲労が溜まりやすくなっております。

その結果、寝違えが増えております。

朝起きて首や肩、背中に痛みや違和感、ツッパリ、張り感を感じるようでしたら寝違えです。

この時にやってはいけないことがあります。

・湯船に入ってほぐす
・マッサージ、ストレッチなどをしてほぐす

これらは症状を悪化させてしまう危険がありますので自己判断で行わないようにしてください。

寝違えたときは次の事をやってください。

・安静にする
・氷や保冷材で10分冷やす
・湿布を貼る

詳しくは【寝違え】ページをご覧ください。

一日様子を見ても痛みが残っているようでしたらLINEにてご相談ください。

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脚に痺れや痛み、重だるさを自覚される方は多くが“坐骨神経痛”と言われます。

また、病院で“坐骨神経痛と言われた。”という方も多くいらっしゃいます。

坐骨神経痛を噛み砕いて考えてみましょう。

坐骨神経が痛い、と言っているだけです。

坐骨神経痛は症状を言っているだけで傷病名ではありません。

坐骨神経痛を引き起こすものはいくつもあります。

重要なのは何が原因で坐骨神経痛となっているかです。

なぜ重要なのか？

それは坐骨神経痛でも原因によってアプローチする場所、治療のやり方を変える必要があるからです。

若年者の坐骨神経痛で多い原因は腰椎椎間板ヘルニアと梨状筋症候群です。

腰椎椎間板ヘルニアは椎間板へのストレスを軽減させる必要があります。

梨状筋症候群は殿部の梨状筋という筋肉を緩める必要があります。

ご年配の方の坐骨神経痛に多い原因は腰部脊柱管狭窄症です。

脊柱管とう場所が何かしらの原因で狭くなってしまって神経や血管を圧迫してしまうためです。

脊柱管を広げる必要があります。

いかがでしたか？

坐骨神経痛で悩んでいる方は、まず原因が何なのかを明確にしてみてください。

ご不明点等ございましたらお気軽にLINEにてご連絡ください。

坐骨神経痛についてはこちらの【坐骨神経痛】もご参考にしてください。

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【交通事故治療は整形外科と接骨院、併用するメリット3選！】
①積極的な施術を受けられる
整形外科の治療は湿布と痛み止め、サポーターでの固定がメインとなります。
接骨院では電気療法、温熱療法、手技療法などの施術を受ける事が出来ます。

②通院しやすい環境
当院は平日20時30分まで受付をしております。
また土曜日、日曜日、祝日も診療しております。

詳細はこちらの【受付時間】をご覧ください。

③生活指導、運動指導を受けられる
日常生活での注意事項や過ごし方、ストレッチや運動のやり方などをお伝えします。
症状は日々変化します。
当院ではその日の症状に合わせて適切に指導をさせて頂いております。

現在の治療にご満足いただけていない方はご連絡お待ちしております。

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【膝の痛み、放置していませんか？】
日本人の4人に1人は膝に痛みがあると言われております。

年代によって症状や原因は変わってきます。

若年者ではスポーツや怪我が原因で膝の痛みが出現することが多いです。

高齢者では筋力不足、膝の変形、歩行時の姿勢不良などが原因で膝の痛みが出現することが多いです。

共通して言えることは、痛みを放置していると悪化するということです。

痛みがあるということは膝の中や周辺は炎症が起きています。

炎症が続くと関節周辺の組織は少しずつ破壊されていき、取り返しのつかいことになってしまいます。

また、痛みを我慢して動くことで膝以外の箇所に負担がかかって、膝以外にも痛みが生じてしまう可能性があります。

膝に痛みを感じている方は放置せずに治療を受けてください。

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