1日10秒の運動で腰痛改善！！骨盤エクササイズ！！

2024.04.03 | Category: エクササイズ,反り腰,腰痛,運動

腰痛の方は骨盤や腰の骨（腰椎）の動きが固くなっているケースが多いです。

本日は1日10秒、椅子に座りながら簡単に出来る骨盤エクササイズのご案内です。

【骨盤エクササイズ】
①椅子に少し浅く腰掛けます。

②骨盤を前に倒してさせて反り腰にします。

③骨盤を後ろに倒して受け腰にします。

②と③を10秒間繰り返します。

ポイントは頭は動かさない、痛みの出ない範囲で骨盤を動かすことです。

やり方がわからない際はLINEにてご相談ください。

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いなり通り鍼灸接骨院
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