- Blog記事一覧 -1日10秒の運動で腰痛改善!!骨盤エクササイズ!!
腰痛の方は骨盤や腰の骨(腰椎)の動きが固くなっているケースが多いです。
本日は1日10秒、椅子に座りながら簡単に出来る骨盤エクササイズのご案内です。
【骨盤エクササイズ】
①椅子に少し浅く腰掛けます。
②骨盤を前に倒してさせて反り腰にします。
③骨盤を後ろに倒して受け腰にします。
②と③を10秒間繰り返します。
ポイントは頭は動かさない、痛みの出ない範囲で骨盤を動かすことです。
やり方がわからない際はLINEにてご相談ください。
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いなり通り鍼灸接骨院
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