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緊急警戒！ぎっくり腰に警戒！！

2024.02.21 | Category: ぎっくり腰

20日(火)、東京は最高気温が24度まで上がりました。
今朝の最適気温は8度。
明日22日(木)は5度。
23日(金)は2度。

気温が一気に下がります。

このような時はぎっくり腰になりやすいので注意が必要です。

寝る前は寝具やパジャマを冬用にしてください。

寝る前に軽くストレッチをして身体の疲れを取り、ほぐしてください。

朝、起きる時に飛び起きてはいけません。

この時にぎっくり腰が起きやすいです。

起き上がる前に少し体を動かして、いつもよりゆっくり起き上がる様にしてください。

万が一、痛めてしまった時は氷で10分、冷やしてください。

それで痛みが引かない際はLINEにてご相談ください。

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