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肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その2

2025.09.13 | Category: 接骨院,肩こり,鍼治療

肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その2

肩こりで悩まれている方は多いと思います。
特に女性は多いと思います。

本日は直ぐに実践できる肩こりの対処法についてご説明いたします。

【対処法】
①肩の力を抜く
3秒間、肩に力を入れてギュッと持ち上げます。
そして一気に脱力します。

②体幹を使って座る
腹式呼吸をして座ってください。
少し、腰を反り気味にするとやり易いと思います。

③顎を引く
多くの方が重心よりも前に頭の位置がズレています。
顎を引いて頭を肩の上に乗せてください。

④肩甲骨を回す
右手を右肩、左手を左肩に触れてください。
そのまま肘で大きな円を描くように肩を回してください。
肩甲骨が動いていれば正しく動かせています。

本日は直ぐに実践していただける肩こりの対処法についてお話ししました。
やり方がわからないなどご不明点等ございましたらお電話またはLINEにてご相談ください。

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