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肩こり | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院 - Part 2の記事一覧
条件はありますが、鍼灸施術に健康保険を適応することが出来ます。健康保険を使うことで一部負担額で済みますので、患者様にとっての利点は大きいと思います。
保険を使って鍼灸施術を受けるには、適応となる疾患が決まっています。適応となる疾患は次の6つになります。どの疾患でも、慢性的な痛みがあり、病院で有効な治療方法が無いことが条件になります。
医師が診察、治療を行って、投薬など病院で有効な治療方法がないときに、鍼灸施術が有効だと判断をし、鍼灸施術に同意をしたら健康保険を適応することが出来ます。
健康保険では一つの疾患に対して、病院の治療と鍼灸施術を併用することは出来ません。
病院で治療（湿布や痛み止めなど）を受けている間は、鍼灸施術に対して健康保険を適応することは出来ません。
鍼灸施術に健康保険が適応された場合、病院での治療（湿布や痛み止め）は中止となります。
①医師の診察、治療を受ける
②医師が病院で有効な治療方法がないと判断をする
③医師が鍼灸施術は有効だと判断をする
④医師に同意書用紙の作成をしていただく
⑤保険証、同意書を持って当院に来院する
鍼灸施術に健康保険を適応することが出来る事を知っている方は多くはないと思います。
また、条件があることで医師や鍼灸師も積極的に健康保険のことを伝えてこなかったことが実状です。
鍼灸保険に対して疑問点や気になることがございましたらお気軽にLINEやDMなどお問い合わせください。
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布団やベッドの上で、起きた後や寝る前にストレッチをする事で身体の緊張を和らげ、ストレス軽減を促し、健康作りに役立ちます。
最初は簡単なストレッチから始めて、少しずつ時間や種類を増やしていきましょう。
起きてから行うストレッチは、全身に酸素を行き渡らせて血流を良くします。それにより筋肉をほぐしたり、脳を活性化させてスッキリと目覚め易くなります。
また、副交感神経が優位になりますので、自律神経を整えることに繋がります。毎日行うことで肩こりや腰痛の解消や予防にも繋がります。
寝る前に行うストレッチは、日中の活動で溜った疲れや緊張を軽減させて、硬くなった筋肉を和らげ、血流を良くすることが目的になります。
また、副交感神経が活性化するのでリラックス効果があります。
ストレッチを行うことは、質の高い睡眠の準備運動になります。
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あなたは毎朝、スッキリ起きれていますか？
もし、起きた時に首の前面に張り感を感じているようでしたら、就寝中に歯ぎしりや噛みしめをしている可能性が高いです。
歯ぎしりや噛みしめが続くと、首肩の凝り、寝違え、歯の摩耗、詰め物の欠落、歯周病、顎関節症など、全身に悪影響を与える可能性があります。
誰かに指摘されたり、自覚があるようであれば早めにご相談ください。
はっきりとした原因は解明されておりませんが、次の4つが関係していると考えられております。
もし思い当たるものがありましたら、早めの対処をおすすめいたします。
3つ以上当てはまる方は早めに対処することをおすすめいたします。
歯ぎしりや噛みしめは無意識に行っていることですので、自覚されている方が少ないです。
日中は大丈夫でも就寝中に行っているようでしたら、なお気が付きにくくなります。
気になった方は当院、または歯科医までご相談ください。
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今のご時世、お家でスマホを使う時間が増えている方は多いのではないでしょうか。
私自身、休日など家にいる時間が多くなった分、スマホを使っている時間が増えました。
皆さんはスマホを使っている時、どの様な姿勢でいますか？
上の写真のようなうつ伏せの状態でスマホを使っていませんか？
この姿勢では頭を支えるのに首から背部の筋肉にかなり負担をかけてしまっています。
個人差はありますが、頭は大体5㎏あると言われています。
想像してください。
500mlのペットボトルを10本持って腕を水平に伸ばしてみてください。
この状態でどのくらい時間耐えられますか？
上の写真では今想像していただいたことが起きています。
ではどの様な姿勢でスマホを使えばよいのでしょうか。
それは下の写真のような姿勢です。
椅子に座り、横から見た時に体のライン上に頭があり、スマホを目線まで上げることが理想です。
スマホが下にあると、目線が下がり、頭が体のラインよりも前に来てしまいます。
俗に言う猫背という姿勢になってしまいます。
毎日の積み重ねが習慣となり、体に良い影響を与えることも、悪い影響を与えることもあります。
可能なら良い影響を与えたいですよね。
ほんの少しでいいので姿勢、意識してみてください。
きっと明日の体が楽になりますよ。
スマホによる肩こりや頭痛にお悩みの方は下記のページをクリックしてください。
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肩こり。
女性が訴える自覚症状第1位！
男性が訴える自覚症状第2位！
特に女性は多くの方が肩こりで悩まれております。
改めて肩こりとは何でしょうか？
日本整形外科学会から文章を引用いたします。
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html
【症状】
首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
と、説明されております。
肩こりとは単なる症状にすぎません。
PCやスマホなど、疲労の蓄積による凝りであれば問題はありません。
ストレートネック、猫背、頚椎症などが原因の凝りはなかなか改善されません。
根本を改善しない事には凝りは継続的に感じてしまいます。
また、心筋梗塞、ガン、大動脈解離、脳の血管関係など内科的な病気が原因で凝りを感じることもあります。
運動やストレッチ、入浴などをして凝りが軽減するようであれば病気などが原因ではないかと思われます。
しかし、凝り以外に頭痛、吐き気、めまい、寝ててもズキズキする、胸や背中が痛むなどの症状がある時は早めの受診をお勧めいたします。
当院ではエコー検査を導入しております。
当院で施術が可能な疾患なのか、または病院に紹介するべきなのかを客観的に評価しております。
ご自身の症状で気になるか事があればお気軽に藤沢までご相談ください。
肩こりについては下記のページでも説明しておりますのでご覧ください。
https://inari-sekkotu.com/symptom/stiff-shoulder/
エコー検査については下記のページでも説明しておりますのでご覧ください。
https://inari-sekkotu.com/information/ultrasonography/
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