自律神経の乱れによる体調不良でお悩みの方へ

「朝起きても疲れが取れない」
「何となく体がだるい」
「眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める」
「病院で検査をしても異常がないと言われた」

このようなお悩みはありませんか？

50代になると、更年期や生活環境の変化などによって自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、さまざまな体調不良が現れることがあります。

自律神経とは？

自律神経は、私たちの意思とは関係なく体の働きを調整している神経です。

活動するときに働く「交感神経」と、休息するときに働く「副交感神経」がバランスを取りながら体をコントロールしています。

しかし、

・ストレス
・睡眠不足
・気温や気圧の変化
・更年期によるホルモンバランスの変化

などが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経が乱れると現れやすい症状

自律神経の乱れによって、次のような症状が現れることがあります。

• 慢性的な疲労感
• 首や肩のこり
• 頭痛
• めまい
• 不眠
• 動悸
• 胃腸の不調
• 手足の冷え
• イライラや不安感

これらの症状は検査で異常が見つからないことも多く、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。

鍼治療が自律神経にアプローチします

鍼治療は、体にあるツボを刺激することで筋肉の緊張を和らげ、血流の改善を促します。

首や肩の緊張が続くと、体は常に緊張状態となり、自律神経のバランスにも影響を与えます。

鍼治療によって体がリラックスしやすい状態になることで、

• 睡眠の質の向上
• 首や肩こりの軽減
• 頭痛の緩和
• 疲労感の軽減

などが期待できます。

施術中に眠ってしまう方も多く、「久しぶりに体が軽く感じた」とお話しされる患者様もいらっしゃいます。

こんな方は一度ご相談ください

✓ 病院では異常がないと言われた

✓ 疲れがなかなか取れない

✓ 更年期以降、体調が安定しない

✓ 首や肩こりが慢性的に続いている

✓ 眠りが浅く、朝すっきり起きられない

✓ 薬以外の方法も試してみたい

まとめ

自律神経の乱れによる体調不良は、周囲から理解されにくく、ご本人にとって大きな負担となることがあります。

「年齢のせいだから」と諦める前に、体の状態を整える選択肢の一つとして鍼治療を試してみませんか？

当院ではお一人おひとりのお話を丁寧に伺い、お身体の状態に合わせた施術を行っております。

気になる症状がございましたら、お気軽にお電話またはLINEにてご相談ください。

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肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その4

肩こりで悩まれている方は多いと思います。
特に女性は多いと思います。

本日は体幹を楽して鍛える岩盤エクササイズをご紹介いたします。

前回、体幹が大事と書かせて頂きました。
体幹を鍛えるには腹式呼吸をはじめ、プランクなどの筋トレが必要です。

しかし、体を動かすことが苦手な方もいらっしゃると思います。
 

そこでオススメなのが岩盤エクササイズです。

EMSという電気を使って体幹の筋肉を鍛えるメニューになります。
同時に岩盤浴を行うことで効果が出やすくなります。

姿勢が悪い方、筋トレが苦手な方、猫背を改善したい方は是非一度お試しください。

ご興味がある方、ご予約はお電話またはLINEにてお願いいたします。

【関連記事】
岩盤エクササイズ
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肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その3

肩こりで悩まれている方は多いと思います。
特に女性は多いと思います。

本日は姿勢、特に座っている時の姿勢についてのお話しです。

肩こりになる方の多くは猫背、そして内巻き肩になっています。

この時の注意として、猫背を改善しようと背部に力を入れて背筋を伸ばすのはよくないです。

ポイントは体幹です。

体幹に力を入れることで自然と背筋が伸びて、猫背と内巻き型が改善します。

体幹がよくわからない方は腹式呼吸をしてみてください。
お腹を膨らます、凹ますが出来れば体幹は使われているので、良い姿勢になっているはずです。

腹式呼吸が上手くできない方は少し腰を反り気味にして座ってください。
腰を少し反ることで背筋が伸びて猫背と内巻き型が改善します。

本日は姿勢、特に座っている時の姿勢についてのお話しでした。
やり方がわからないなどご不明点等ございましたらお電話またはLINEにてご相談ください。

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肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その2

肩こりで悩まれている方は多いと思います。
特に女性は多いと思います。

本日は直ぐに実践できる肩こりの対処法についてご説明いたします。

【対処法】
①肩の力を抜く
3秒間、肩に力を入れてギュッと持ち上げます。
そして一気に脱力します。

②体幹を使って座る
腹式呼吸をして座ってください。
少し、腰を反り気味にするとやり易いと思います。

③顎を引く
多くの方が重心よりも前に頭の位置がズレています。
顎を引いて頭を肩の上に乗せてください。

④肩甲骨を回す
右手を右肩、左手を左肩に触れてください。
そのまま肘で大きな円を描くように肩を回してください。
肩甲骨が動いていれば正しく動かせています。

本日は直ぐに実践していただける肩こりの対処法についてお話ししました。
やり方がわからないなどご不明点等ございましたらお電話またはLINEにてご相談ください。

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肩こり、肩を揉んでいるだけでは改善しません！その1

肩こりで悩まれている方は多いと思います。
特に女性は多いと思います。

本日は肩こりの原因についてご説明いたします。

【原因】
①筋肉の緊張
同一姿勢が続いたり、代謝が悪い人は筋肉が緊張しやすいです。
また、筋肉量が少ない人は負担がかかりやすいので筋肉が緊張しやすい傾向があります。

②姿勢の乱れ
机や椅子が合っていない、ソファーに寝転がっているなど正しい姿勢から逸脱した姿勢でいる事で肩こりになりやすくなります。

③ストレス
自律神経が乱れたり、交感神経が優位になると筋肉は緊張しやすくなります。

いかがでしたか？
当てはまるものはありましたか？
肩こりになる原因は一つだけというより複数の原因が合わさって起こることが多いです。

これ以外にも内科的疾患などが原因で肩こりになる事もあります。
あまりにも酷かったり、長く悩まされている方は一度ご相談ください。

ご不明点等ございましたらお電話またはLINEにてご相談ください。

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