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免疫力を高める4つのポイント

2020.03.27 | Category: 免疫力

こんにちは。

 

コロナウイルスの影響で日本中が慌ただしい感じになっていますね。

週末は外出自粛ということなので出来るだけ家にいましょう。

 

本日は免疫力を高める4つのポイントをお伝えします。

 

①笑う

人は笑うとNK細胞という免疫に関係する細胞が活性化されます。

 

②温める

体温が1度上がると一時的に免疫力は最大5~6倍上がると言われています。

 

③適度な運動

家の中で短い時間でもいいので、体を動かしましょう。

ラジオ体操は全身を動かしますのでお勧めです。

 

④バランスの良い食事

特にきのこ、発酵食品は免疫力を高める効果が高いと言われています。

 

 

簡単に試せるものから良いので、やってみてください。

 

 

いなり通り鍼灸接骨院

藤沢佑輝


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