こんにちは。
本日テーマは眼精疲労についてです。
【症状】
目の使い過ぎにより、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を言います。
休憩や睡眠を取っても改善しなくなります。
目が重い、痛い、かすむ、乾燥する、充血するなど症状があります。
頭痛、首や肩の凝り感、吐き気など全身に症状が出ます。
【原因】
大きく３つに分類できます。
○目の異常
遠視、乱視、老眼など眼鏡やコンタクトを使って適切に矯正されていない。
ドライアイで目が乾きやすい。
○作業環境
長時間にわたってPC、スマホ、ゲーム、テレビなどを見てる。
照明が明るすぎる。
部屋が乾燥している。
○体への負担
ストレス。
姿勢不良。
机や椅子があっていない。
【改善】
○専門の方に相談
目が適切に見えているか相談をする。
○作業環境の改善
30分に一度、目を休ませる。
○体への負担の改善
机や椅子を調節する。
【治療法】
目の疲れを取るには鍼、温熱療法が有効です。
姿勢改善には骨盤矯正が効果的です。
悩まれている方は一度、ご相談ください。
いなり通り鍼灸接骨院
藤沢佑輝
