腰痛の方は骨盤や腰の骨（腰椎）の動きが固くなっているケースが多いです。

本日は1日10秒、椅子に座りながら簡単に出来る骨盤エクササイズのご案内です。

【骨盤エクササイズ】
①椅子に少し浅く腰掛けます。

②骨盤を前に倒してさせて反り腰にします。

③骨盤を後ろに倒して受け腰にします。

②と③を10秒間繰り返します。

ポイントは頭は動かさない、痛みの出ない範囲で骨盤を動かすことです。

やり方がわからない際はLINEにてご相談ください。

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4月の休診日と受付時間変更のお知らせです。

【休診日】
5日(金)午後
12日(金)午後
19日(金)午後
26日(金)午後

【受付時間変更】
29日(月)
8：30～12：00
13：00～17：00予約制

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首の骨は7個あります。

この7個の骨は真っすぐになってはいません。

前方に向かってカーブをしています。

このカーブの角度が少なくなって骨が真っすぐになってしまったのをストレートネックと呼びます。

カーブしていることで頭の重さを上手く支えることが出来ます。

ストレートネックの方は頭が肩よりも前方に移動してしまっているので首の後ろや背中の筋肉に常に負荷がかかります。

その結果、肩こりとなります。

貴方の肩こりの本当の原因はストレートネックだからではないでしょうか？

気になる方はLINEにてご相談ください。

【関連記事】
肩こり

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よく患者様に

「私の症状だと温湿布と冷湿布、どちらを使えばいいの？」

と聞かれます。

結論から言いますとどちらでも構いません。

なぜなら温湿布と冷湿布、薬の成分は同じだからです。

温湿布にはカプサイシンが入っているので温まっている感じになります。
冷湿布にはメンソールなどが入っていて冷えている感じになります。

どちらも患部を温めたり冷やしたりする効果はなく、そう感じているだけなのです。

湿布には消炎鎮痛効果があります。

温湿布と冷湿布、どちらを使うかはお好みで選んでいただいて大丈夫です。

他にも何か疑問や質問がありましたらLINEにてご相談ください。

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坐骨神経痛という言葉は世間一般的に広く使われるようになってきたと個人的には感じております。

しかし、坐骨神経痛をちゃんと理解されている方は少ない印象です。
知らずうちに勘違いされている方もいらっしゃると思います。

本日は皆さんが意外と思う坐骨神経痛の症状について記載します。

【症状】
・脚が重だるい
・脚に締め付け感、苦しさがある
・脚が冷たい感じがするが触っても冷たくない
・脚が熱い
・ふくらはぎがよくつる
・長く歩いていると脚が痛くなる
・座っていると殿部から太ももの裏が痛くなる

いかがでしたか？

これらの症状に当てはまるからといって坐骨神経痛とは限りません。

また、当てはまらなくても坐骨神経痛の事もあります。

何か症状で悩まれている方、生活で不自由を感じているようでしたらLINEにてご相談ください。

【関連記事】

坐骨神経痛

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