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頭痛 | 東京都北区豊島 いなり通り鍼灸接骨院の記事一覧

天気が悪くなる前は体調不良に。それは「気象病」!?

2022.05.26 | Category: 天気,室温と湿度,梅雨,気象病,肩こり,腰痛,頭痛

気象病

体調不良には様々な要因がありますが、雨が降る前や台風が近づいてきたときなどに、体調が悪くなるようなときは気象病かもしれません。

症状

  • 片頭痛
  • 倦怠感
  • 眠気
  • 集中力低下
  • 耳鳴り
  • めまい
  • 胃腸不良
  • 関節痛
  • 肩こり
  • 首の痛み
  • 手足のむくみ
  • 古傷の痛み

気圧・気温・湿度の変化が影響

上記の症状は気圧・気温・湿度の変化が影響していると言われております。特に影響が大きいのが気圧だと言われております。

内耳は気圧センサー


耳は大きく外耳、中耳、内耳の3つに分けられます。奥の方にある内耳には、三半規管があり、体の平衡感覚や気圧の変化を捉えます。
この変化を脳へ送り、脳から体に情報が伝えられ、気象の変化に対して体を整えております。

自律神経の乱れ

自律神経が乱れると内耳でとらえた気象の変化の情報が適切に伝わらない為、体調を崩したりストレスから筋肉の痛みやコリに繋がってきます。

対処法①耳のマッサージで血流改善

両耳を軽くつまみ、上下と横方向にそれぞれ5秒程度引っ張ったり、回したりしましょう。

対処法②頭痛には温めたり冷やしたりする

頭痛がある時は冷やす、または温めると軽減します。
頭痛に対して詳しいことは下記のページで紹介しておりますのでご覧ください。
頭痛【緊張性頭痛・片頭痛】

対処法③普段から自律神経を整える

普段から自律神経を整えるように意識してみましょう。
適度な運動、十分な睡眠、入浴で身体を温める、ストレスを溜めないなど。

当院での施術

【鍼治療】

【骨盤矯正】

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熱中症の症状と対策

2022.04.27 | Category: 室温と湿度,梅雨,熱中症,頭痛

熱中症は夏の暑い日に限って起きるものではありません。気温と湿度の関係で熱中症になりやすさは変わります。急に気温が高くなったり、湿度が高い時は注意が必要になります。

本日は熱中症の症状と対策について述べさせていただきます。

熱中症を疑う症状

  • 倦怠感
  • 虚脱感
  • 体温が高い
  • めまい
  • 頭痛
  • 筋肉の硬直
  • 筋肉がつる
  • 痙攣
  • 不快感
  • 大量の発汗
  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 意識障害
  • 失神

熱中症にならないための対策

  • こまめな水分補給
  • 気温と湿度を気に掛ける
  • ほどよい塩分補給
  • 十分な睡眠
  • 休憩をこまめにとる
  • 飲み物を持ち歩く
  • 室内は涼しくする
  • 冷却グッズを使う
  • 直射日光を避ける
  • 涼しい服装

 

まとめ

熱中症に関する他の記事も載せておきますのでご覧ください。

気温と湿度

水分補給

熱中症予防にオススメな食材

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朝起きた時に首に張り感があるならこの記事を読んでください

2022.02.18 | Category: 歯ぎしり,肩こり,頭痛

あなたは毎朝、スッキリ起きれていますか?

もし、起きた時に首の前面に張り感を感じているようでしたら、就寝中に歯ぎしりや噛みしめをしている可能性が高いです。

歯ぎしりや噛みしめが続くと、首肩の凝り、寝違え、歯の摩耗、詰め物の欠落、歯周病、顎関節症など、全身に悪影響を与える可能性があります。

誰かに指摘されたり、自覚があるようであれば早めにご相談ください。

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歯ぎしり・嚙みしめの原因

はっきりとした原因は解明されておりませんが、次の4つが関係していると考えられております。

  1. ストレス
  2. かみ合わせが良くない
  3. アルコールの過剰摂取
  4. 逆流性食道炎

もし思い当たるものがありましたら、早めの対処をおすすめいたします。

歯ぎしり・嚙みしめセルフチェック

  • 起床すると顎が疲れている
  • 起床すると首の前面が張っている
  • 日常で無意識に歯を噛みしめていることがある
  • 食事の時に口が開きにくいと感じることがある
  • 首肩に凝り感を強く感じる
  • 虫歯ではないのに歯がしみる

3つ以上当てはまる方は早めに対処することをおすすめいたします。

 

歯ぎしりや噛みしめは無意識に行っていることですので、自覚されている方が少ないです。

日中は大丈夫でも就寝中に行っているようでしたら、なお気が付きにくくなります。

気になった方は当院、または歯科医までご相談ください。

 

 

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このような姿勢でスマホを使っている人は読んでください

2022.02.17 | Category: スマホ,肩こり,頭痛

今のご時世、お家でスマホを使う時間が増えている方は多いのではないでしょうか。
私自身、休日など家にいる時間が多くなった分、スマホを使っている時間が増えました。
皆さんはスマホを使っている時、どの様な姿勢でいますか?

上の写真のようなうつ伏せの状態でスマホを使っていませんか?

この姿勢では頭を支えるのに首から背部の筋肉にかなり負担をかけてしまっています。
個人差はありますが、頭は大体5㎏あると言われています。

想像してください。

500mlのペットボトルを10本持って腕を水平に伸ばしてみてください。
この状態でどのくらい時間耐えられますか?

上の写真では今想像していただいたことが起きています。

ではどの様な姿勢でスマホを使えばよいのでしょうか。

それは下の写真のような姿勢です。
椅子に座り、横から見た時に体のライン上に頭があり、スマホを目線まで上げることが理想です。

 

スマホが下にあると、目線が下がり、頭が体のラインよりも前に来てしまいます。
俗に言う猫背という姿勢になってしまいます。

 

 

毎日の積み重ねが習慣となり、体に良い影響を与えることも、悪い影響を与えることもあります。
可能なら良い影響を与えたいですよね。
ほんの少しでいいので姿勢、意識してみてください。

きっと明日の体が楽になりますよ。

スマホによる肩こり頭痛にお悩みの方は下記のページをクリックしてください。

スマホによる肩こりでお悩みの方

スマホによる頭痛でお悩みの方

 

 

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慢性的に頭痛に悩まされている方は、本当の原因を改善していないからです

2021.06.08 | Category: 頭痛

日本人の3人に1人は慢性的に頭痛に悩まされていると言われております。

大半の方は市販薬で対処しているそうです。

 

 

一時的に症状は改善されますが、また頭痛は出てきます。

 

 

頭痛の原因を改善していないからです。

 

 

貴方を悩ませている頭痛の種類は何ですか?

 

適切な処置をしていますか?

 

 

 

詳しくは下記のページで説明しております。

クリックしてご覧ください。

https://inari-sekkotu.com/symptom/headache/

 

 

 

ご不明点など何かございましたら、お気軽にLINEにてご連絡ください。

 

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