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室温と湿度を意識して設定しましょう

2021.05.17 | Category: 室温と湿度

夏場、快適に過ごす為にも室温と湿度にこだわってみましょう。

 

室温25〜28度
湿度45〜60%

 

快適に過ごせる設定と言われています。
また、湿度はウイルス感染予防にも重要になりますので、意識してみてください。

 

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いなり通り鍼灸接骨院
東京都北区豊島1-35-19
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汗をかくようになりました、岩盤エクササイズをやって

2021.05.04 | Category: 岩盤エクササイズ

 

手足が冷えて汗をかかないと悩まれている患者様に、岩盤エクササイズを継続して受けていただいております。

 

最近では、岩盤エクササイズをやると汗をかくようになりました。

 

 

 

汗のかき方には2種類あります。

 

汗腺

一般的な汗が出る場所になります。

暑いとき、体温を調節するときはこの汗腺から汗をかいて体温を下げます。

サウナでかく汗はこの汗になります。

ベトベトした汗で、臭いの原因にもなります。

 

皮脂腺

肌の潤いを守る役割があります。

岩盤浴でかく汗はこの汗になります。

サラサラとした汗で、天然の化粧水とも言われています。

 

岩盤エクササイズでは普段の生活ではかきにくい皮脂腺から汗をかくことが出来ます。

 

岩盤エクササイズについては、下記のページで詳細が見れます。
体質改善をご希望の方は是非チェックしてみてください。

 

 

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ゴールデンウィークの受付時間

2021.04.25 | Category: ゴールデンウィーク,休診日,緊急事態宣言

こんにちは。

 

ゴールデンウィークの日程を送ります。ご確認ください。
緊急事態宣言が発出されました。
当院は変わらず診療しております。
不要不急の外出は控えるようにと言うことですが、健康な体を維持することはとても重要な事だと考えております。
お家でラジオ体操やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしてください。
密を避けて、散歩など少しは外出をして日光を浴び、体を動かしてください。
やり方がわからない、体に対して不安な事があるなどお気軽にご相談ください。
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刺さない鍼、ローラー鍼を使って自宅で簡単ケア

2021.04.12 | Category: 鍼治療

こんにちは。

痛みが出ないよう、ご自宅で予防をしてみませんか?

ローラー鍼は刺さない鍼なので、安心安全。

しかし、“鍼”に変わりはないので、自己治癒力アップ、血流改善、筋緊張緩和など鍼の効果は期待できます。

気になるところにローラー鍼を当てて、コロコロするだけです。

 

肩こり、首コリなどに最適!

顔にも使うことが出来るので、美容としても効果があります。

お家でお気軽、セルフローラー鍼!

 

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健康からの負の連鎖・ほっておくと健康は少しずつ失われます

2021.03.16 | Category: 負の連鎖

患者様によって差はありますが、痛みの原因は運動不足による筋力低下の事が多いです。

 

30歳から筋力は年に1%ずつ、落ちていくと言われています。

 

筋力が低下すると正しい姿勢を保持できなくなります。

 

歪みがある姿勢のまま過ごしていると
筋肉は常に引っ張られ、もしくは緩み
その状態で固まってしまいます。

 

筋肉の柔軟性が低下すると
周囲にある毛細血管を圧迫して
血流が悪くなります。

 

二酸化炭素や乳酸など
痛みの物質が蓄積されて
痛みを感じるようになります。

 

痛いと体を動かすことが辛くなり……

 

と、負の連鎖が始まります。

 

 

まずは無理の無い範囲で散歩やストレッチなど、体を動かす習慣を作りましょう。
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