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健康や美容に効果的！レモン水！！その2

2022.09.27 | Category: レモン水,免疫力,基礎代謝

レモン水の注意点

注意点が5つあります。前回の投稿と合わせてご覧ください。

健康や健康に効果的！レモン水！！その1

注意①飲みすぎない

ビタミンCの過剰摂取は下痢、吐き気、胃痙攣などを引き起こす可能性があります。1日のビタミンCの摂取量の目安は成人で100㎎とされております。

注意②だらだら飲まない

酸が歯に触れる時間が長くなると、歯の表面にあるエナメル質を溶かしてしまう事があります。エナメル質が溶けると知覚過敏の原因となることがあります。

注意③飲んだ直後は歯を磨かない

酸性の飲み物を飲んだ直後は、歯のエナメル質が柔らかくなっており歯を磨くことは良くないとされております。レモン水など酸性の飲み物を飲んだ後は水で口をゆすぎ、30分以上経ってから歯を磨きましょう。

注意④レモン水を飲んだ後は紫外線に注意

ビタミンCにはメラニンを抑制する働きがあります。ですが、レモンに含まれるソラレンという成分は紫外線の吸収を高める効果があり、紫外線に当たると逆にシミやそばかすの原因になることがありあます。紫外線が気になる方は夜間にレモン水を飲みようにしてください。

注意⑤レモン水に糖分を加えすぎない

レモン水に砂糖やガムシロップを入れすぎるとカロリーの取りすぎとなりますのでご注意ください。

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